Vieraana urheileva kauppiatar Niina Styrman. Mistä yrittäjä löytää aikaa liikuntaan. Miksi hiilarinarkki lopetti leivänsyönnin? Jaksossa Niina kertoo kuinka laihdutti 40kg ja mitä sen jälkeen on tapahtunut. Mikä on ammattilaisten rooli valmennuksessa ja hyvinvoinnissa. Miksi ja miten syödään monipuolisesti. Tekstiversio Johdanto: Neljä elämän pylvästä • Podcastissa painotetaan neljää elämän tärkeää osa-aluetta: liikuntaa, ravintoa, merkityksellistä työtä ja

Jaksossa kaksi keskustelemme siitä miten Ville löysi liikunnan ja hänestä tuli Crossfit valmentaja ja yrittäjä. Yrittäjän alkutaivalta siivitti isän toteamus ”ei se poika voimistelemalla leipä irtoo.” Epäily vaihtui kannustukseksi kuitenkin hyvin pian. Miksi pitää harjoitella voimaa? Miksi on hyvä hengästyä? Mikä on VO2max? Miksi jotkut koukuttuvat crossfit harjoitteluun? Tekstiversio Johdanto: Pitkän iän avaintekijät • Podcastissa

Tärkeintä ei ole päämäärä vaan matka. Mielestämme hyvä elämä koostuu neljästä osa-alueesta, joita ovat liikunta, ravinto, työ ja sosiaalinen elämä. Podcastissa keskustelemme näistä teemoista sekä kahdestaan että vieraiden kanssa fakta- ja tunnepohjalta. Annukka Lammi ja Jukka Ryhänen ovat aviopari, joka harrastaa yhdessä niin liikuntaa, ruoanlaittoa, matkustelua kuin hyvän elämän etsimistä. Podcast -sarjassa lähdemme selvittämään mitä